Osteopaat bij beeldschermklachten in Apeldoorn

  • Geen verwijzing nodig
  • Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
  • NRO-geregistreerd osteopaat
Man aan een laptop, de wervelkolom rood gemarkeerd

In het kort: Lang achter een scherm zitten kan klachten geven in nek, schouders, onderrug en armen. Bij nekpijn is er meestal geen duidelijke oorzaak en trekt de pijn vaak binnen enkele weken weg. Afwisseling, pauzes en een goed ingestelde werkplek helpen vaak. Allie de Klerk combineert osteopathie met een achtergrond in Mensendieck-oefentherapie. Bij uitstralende pijn met minder kracht of gevoel in een arm of been gaat u eerst naar de huisarts.

Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .

Welke klachten geeft beeldschermwerk?

Wie lang achter een scherm werkt, zit vaak uren in dezelfde houding. Daarbij kunnen op verschillende plekken klachten ontstaan:

  • nek en schouders;
  • bovenrug en onderrug;
  • onderarmen en polsen, bij veel muis- en toetsenbordwerk.

Spanning en stress, overbelasting en een verkeerde houding zijn mogelijke oorzaken van nekpijn. Bij rugpijn is de kans groter bij veel stress, en het advies is om niet lang stil te zitten. Meer over de nek leest u bij nekklachten, over de onderrug op de pagina osteopaat bij rugpijn in Apeldoorn.

Intakegesprek met osteopaat Allie de Klerk in de behandelkamer

Hoe richt u uw werkplek in?

Bij nekpijn is het advies om de werkplek aan te passen. Denk aan de hoogte van stoel, tafel en beeldscherm, aan hulpmiddelen of aan een andere taakverdeling. Bespreek dit met uw leidinggevende of de bedrijfsarts. Voor de rug: zit met een rechte rug, op een stoel met een plat zitvlak.

Werkt u vaak thuis? Dan is de inrichting van uw plek net zo belangrijk als op kantoor. Op de pagina thuiswerkplek in 10 minuten vindt u een korte checklist.

Waarom is afwisselen zo belangrijk?

Een goede werkplek helpt. Toch blijft ook een goede houding een vaste houding als u er uren in zit. Zit daarom niet lang stil en sta bijvoorbeeld elke 15 minuten even op. Ook de NVAB-richtlijn voor bedrijfsartsen noemt weinig pauzes en lang aaneengesloten zitten als risicofactoren voor nekklachten. Bij nekpijn adviseert die richtlijn voorlichting, ontspanning, pauzes en aanpassing van de werkplek.

Eenvoudige oefeningen passen bovendien goed in een werkdag. Voor de nek: knik het hoofd rustig naar voren en naar achteren, kijk over uw schouders en beweeg uw oren richting de schouders. Herhaal dat tien keer, twee keer per dag.

Wat doet de osteopaat bij beeldschermklachten?

Allie de Klerk heeft een achtergrond in Mensendieck-oefentherapie (HvA, 2006), het vak van houding en bewegingsgedrag. In het consult vragen we eerst naar uw werkdag: hoeveel uur u zit, hoe uw werkplek eruitziet en wanneer de klachten opkomen. Daarna kijkt de osteopaat hoe u zit en beweegt. Doe gerust na hoe u achter uw eigen bureau of laptop zit, ook als dat thuis is. Vervolgens onderzoekt hij de beweeglijkheid van nek, bovenrug, ribben, schouders en onderrug.

Met rustige technieken behandelt hij plekken die stijf of gespannen aanvoelen. Verder krijgt u een paar oefeningen en afspraken over pauzes die in uw werkdag passen. Spelen vooral uw armen en polsen op? Lees dan ook over RSI en KANS.

Wat helpt, en waar past osteopathie?

Thuisarts schrijft dat nekpijn meestal binnen enkele weken wegtrekt. Bij ongeveer 1 op de 7 mensen duurt nekpijn langer dan 6 maanden. Het advies is om te blijven bewegen en uw dagelijkse dingen zoveel mogelijk te blijven doen. Een fysiotherapeut of manueel therapeut kan helpen om activiteiten weer op te pakken. Ook de osteopaat sluit daarbij aan: rustig onderzoek van nek, schouders en rug, en advies over uw werkhouding vanuit de Mensendieck-achtergrond van Allie de Klerk. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Osteopathie werkt naast de huisarts. Neem contact op met uw huisarts als:

  • de nekpijn uitstraalt naar de arm, of kracht of gevoel in de arm afneemt;
  • de nekpijn na 2 tot 4 weken niet minder is, of slechter wordt;
  • rugpijn na 1 maand niet minder is.

Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost bij rugpijn met plotseling minder kracht in een been, of als u niet kunt plassen of uw plas of ontlasting niet kunt ophouden. Bel ook direct bij een plotseling stijve nek met koorts, sufheid of veel hoofdpijn.

Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.

Bronnen

Een afspraak maken bij Allie de Klerk

Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.

Wat kunt u verwachten?

  • Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
  • Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
  • De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
  • U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
  • Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.

Praktisch

  • Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
  • De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
  • Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
  • Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
  • 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
  • Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
  • Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Plan online een afspraak

Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding

Ervaringen van patiënten

Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google

Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.

"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke

Veelgestelde vragen over werkhouding en beeldscherm

Wat is de beste zithouding achter een beeldscherm?

Er is niet één houding die voor iedereen het beste is. Zit met een rechte rug op een stoel met een plat zitvlak, en zorg voor een werkplek met de juiste hoogte van stoel, tafel en scherm. Minstens zo belangrijk is dat u regelmatig van houding wisselt en elke 15 minuten even opstaat. Afwisseling is voor nek en rug vaak prettiger dan stilzitten.

Helpt een speciaal nekkussen?

Het is niet aangetoond dat speciale kussens of halskragen helpen bij nekpijn. Een duur kussen is daarom geen must. Blijven bewegen, rustige nekoefeningen en ontspanning zijn het advies. Ook warmte, zoals een warme douche, voelt voor veel mensen prettig. Kijk daarnaast kritisch naar uw werkplek en naar hoe vaak u pauze neemt.

Ik werk vooral thuis aan de keukentafel. Is dat een probleem?

Dat hoeft niet, maar een keukentafel is vaak niet ingericht voor lang werken. Let daarom op de hoogte van stoel, tafel en scherm, net als op kantoor. Een losse monitor of een laptopstandaard maakt het vaak makkelijker om het scherm op de goede hoogte te zetten. Sta daarnaast regelmatig op. Op onze pagina over de thuiswerkplek vindt u een korte checklist.

Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.

Contact
Informatie
Osteopaat De Klerk
Google

© 2026 Osteopaat De Klerk
KvK 32139625

Online boeken
WhatsApp
Bellen