Osteopaat bij nekpijn na het slapen in Apeldoorn
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Wordt u wakker met een stijve nek of nekpijn? Vaak hangt dat samen met hoe u ligt, uw kussen en hoe gespannen u de dag ervoor was. Meestal trekt het in de loop van de dag of binnen een paar dagen weer weg. Blijf rustig bewegen; warmte kan prettig zijn. Komt het steeds terug? Dan kijkt Allie de Klerk in Apeldoorn naar uw nek, schouders, bovenrug en ademhaling, en naar wat u zelf kunt aanpassen.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Waarom word ik wakker met nekpijn?
Tijdens het slapen ligt uw nek urenlang in dezelfde houding. Ligt uw hoofd daarbij te hoog, te laag of gedraaid, dan staan spieren en kleine gewrichten in de nek lang onder spanning. Daardoor voelt de nek ’s ochtends stijf aan. Ook een drukke periode speelt mee: wie overdag gespannen is, spant ’s nachts vaak de schouders en kaak aan.
Meestal is nekpijn na het slapen onschuldig. Gewone nekpijn is volgens Thuisarts.nl meestal binnen een aantal weken weg, en vaak al veel sneller.
Welk kussen past bij nekpijn?
Er bestaat geen kussen dat voor iedereen werkt. Thuisarts.nl schrijft dat niet is aangetoond dat speciale kussens of halskragen werken. Daarom gaat het vooral om een kussen dat bij u en uw slaaphouding past:
- Op uw zij: het kussen vult de ruimte tussen schouder en hoofd, zodat uw nek ongeveer in één lijn ligt met uw rug.
- Op uw rug: een lager kussen, zodat uw kin niet naar uw borst wordt geduwd.
- Op uw buik: uw hoofd ligt dan lang gedraaid. Veel mensen merken dat hun nek beter voelt als ze vaker op de zij gaan liggen.
Probeer een nieuw kussen een paar nachten voordat u oordeelt. Uw lichaam moet even wennen.
Wat kunt u ’s ochtends zelf doen?
- Beweeg uw nek rustig: knik een paar keer ja, kijk over uw linker- en rechterschouder en breng uw oor naar uw schouder. Doe dat tien keer, twee keer per dag (oefeningen van Thuisarts.nl).
- Een warme douche op nek en schouders vinden veel mensen prettig.
- Blijf bezig met uw gewone dag, ook als het wat stijf voelt.
- Kijk ’s avonds wat minder lang op uw telefoon of laptop met gebogen hoofd.
Meer over nekpijn en een stijve nek leest u op de pagina osteopathie bij nekklachten.
Wat doet de osteopaat bij nekpijn na het slapen?
Komt de nekpijn steeds terug na het slapen? Dan vraagt Allie de Klerk naar uw slaaphouding, uw kussen, uw werk en hoe uw week eruitziet. Daarna onderzoekt hij hoe uw nek, schouders, bovenrug, ribben en kaak bewegen. Ook kijkt hij naar uw ademhaling.
De behandeling is rustig en zacht. Daarnaast krijgt u oefeningen en tips mee voor thuis, ook voor uw slaaphouding. Die vindt u ook in het patiëntenportaal. Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat. Heeft u ook ’s ochtends hoofdpijn? Lees dan de pagina osteopathie bij hoofdpijn. Doet vooral uw schouder pijn als u erop ligt? Lees dan meer over osteopathie bij schouderpijn.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Meestal kunt u met een stijve nek gewoon bij de osteopaat terecht. Neem eerst contact op met uw huisarts als:
- de pijn uitstraalt naar uw arm, of u minder kracht of gevoel in uw arm heeft;
- de pijn na een val of ongeluk begon;
- het na twee tot vier weken niet beter gaat, of erger wordt.
Heeft u een plotseling stijve nek samen met koorts, veel hoofdpijn of sufheid? Bel dan meteen de huisarts of de huisartsenpost.
Bronnen
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw klacht, onderzoeken we u en behandelen we meteen als u dat wilt. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
- Intake en onderzoek. We bespreken uw klacht en onderzoeken hoe uw nek, schouders, bovenrug en de rest van uw lichaam bewegen.
- Behandeling. Bij akkoord behandelen we direct, meestal met zachte technieken en rustige bewegingen van uw gewrichten.
- Oefeningen voor thuis. Zo houdt u zelf het herstel vast.
- Evaluatie. Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat. Past een andere behandelaar beter? Dan zegt Allie dat, en denkt hij met u mee over een goede volgende stap.
Wat onderzoek laat zien bij onder meer nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
U heeft geen verwijzing nodig. Veel aanvullende verzekeringen vergoeden een deel van de behandeling.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Kies in de agenda Eerste Osteopathie Consult (Intake).
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Ervaringen van patiënten
Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google
Deze ervaring van een volwassen patiënt staat er met toestemming. Ervaringen van ouders met hun baby of kind leest u in de Google-reviews. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.
"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke
Veelgestelde vragen over nekpijn na het slapen
Hoe lang duurt een stijve nek na het slapen?
Vaak trekt een stijve nek in de loop van de ochtend of binnen een paar dagen weg, zeker als u rustig blijft bewegen. Gewone nekpijn is meestal binnen een aantal weken over. Komt het steeds terug of duurt het langer? Dan is het zinvol om te laten kijken naar uw nek, schouders en slaaphouding.
Moet ik een speciaal nekkussen kopen?
Dat hoeft niet. Het is niet aangetoond dat speciale kussens werken. Belangrijker is dat uw kussen past bij hoe u ligt: op uw zij vult het de ruimte tussen schouder en hoofd, op uw rug is een lager kussen vaak prettiger. Probeer een nieuw kussen een paar nachten voordat u oordeelt.
Is op de buik slapen slecht voor mijn nek?
Op de buik ligt uw hoofd urenlang gedraaid. Dat is niet gevaarlijk, maar veel mensen met nekklachten merken dat het beter gaat als ze vaker op de zij liggen. Een kussen in de rug of tussen de knieën kan helpen om in die houding te blijven liggen.
Kan ik met nekpijn na het slapen bij de osteopaat in Apeldoorn terecht?
Ja, u heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht. Het eerste consult duurt 45 minuten en kost €100. Veel aanvullende verzekeringen vergoeden een deel bij een NRO-geregistreerde osteopaat; hoeveel u terugkrijgt, staat in uw polis.
Verder lezen
- KlachtenNekklachtenNekpijn en een stijve nek.Lees verder →
- KlachtenSlaaphouding bij rugpijnZo ligt u prettiger met rugpijn.Lees verder →
- KlachtenHoofdpijnHoofdpijn vanuit de nek.Lees verder →
Speelt ook de spanning van een dag achter het scherm mee? Dan kan uw werkhouding de moeite waard zijn om naar te kijken.
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.