Osteopaat bij slijmbeursontsteking en peesklachten in Apeldoorn
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Pijn aan een pees komt meestal door overbelasting en meestal niet door een ontsteking. Een slijmbeurs is een kussentje bij een gewricht dat dik en gevoelig kan worden, bijvoorbeeld bij de elleboog of aan de zijkant van de heup. Blijven bewegen met minder belasting helpt vaak. De osteopaat kijkt naar uw belasting en de gewrichten rond de pijnlijke plek. Bij een dikke, warme plek met koorts belt u direct de huisarts.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Wat is het verschil tussen pees- en slijmbeursklachten?
Een pees verbindt een spier met een bot. Pijn aan een pees komt meestal door overbelasting. De pees is dan te vaak of te zwaar gebruikt, waardoor kleine scheurtjes ontstaan. Meestal is er geen ontsteking. Duurt de overbelasting lang, dan spreken artsen van een tendinopathie. Typisch zijn stijfheid in de ochtend, pijn bij het begin van een beweging en drukpijn op de pees.
Een slijmbeurs is een kussentje met vocht dat een bot beschermt tegen stoten en druk. Bij de elleboog kan de punt dik en gevoelig worden. Dat gebeurt vaak door lang leunen, bijvoorbeeld achter een bureau, of na een harde stoot. Meestal gaat het binnen enkele weken vanzelf over.
Wat als de pijn aan de zijkant van de heup zit?
Artsen noemen pijn aan de buitenkant van de heup het trochantair pijnsyndroom. De pijn komt meestal van een ontstoken slijmbeurs of een geïrriteerde pees. Het komt vooral voor bij vrouwen tussen 45 en 65 jaar. De pijn kan uitstralen naar het bovenbeen, de bil of de onderrug. Liggen op die kant, traplopen en lange wandelingen doen vaak pijn. Ook zwakke heupspieren, hardlopen en altijd op dezelfde zij slapen kunnen een rol spelen.
Wat kunt u zelf doen?
- Belast minder: train korter, minder ver of minder snel, of kies tijdelijk een andere sport zoals fietsen.
- Neem vaker pauze tijdens zwaar werk of sport en wissel bewegingen af.
- Blijf bewegen, want te weinig bewegen maakt spieren zwakker.
- Versterk uw spieren rustig met oefeningen die u langzaam opbouwt. Sterke spieren verdelen de kracht beter.
- Vermijd druk op een dikke slijmbeurs bij de elleboog, bijvoorbeeld met een kussen eronder.
- Heeft u pijn aan de zijkant van de heup, slaap dan op de andere zij.
Speelt uw werk mee? Bespreek dan met uw werkgever of bedrijfsarts of u tijdelijk lichter kunt werken.
Hoe kijkt de osteopaat naar peesklachten?
Allie de Klerk vraagt eerst wanneer de pijn begon en wat er in uw werk, sport of dagelijks leven veranderde. Daarna onderzoekt hij de pijnlijke plek en de gewrichten eromheen. Bij een pijnlijke elleboog kijkt hij bijvoorbeeld ook naar pols, schouder en nek. Bij de heup horen bekken, onderrug en knie bij het onderzoek. Voor de hiel zijn dat enkel en voet; zie ook hielspoor.
De behandeling bestaat uit rustige technieken rond de pijnlijke plek en in de omgeving. Een dikke, gevoelige slijmbeurs behandelt de osteopaat niet met druk. Daarnaast maken we samen een plan om de pees stap voor stap weer te belasten. Meer over de arm leest u bij elleboogklachten, over de heup bij heupklachten.
Wat helpt, en waar past osteopathie?
Bij pees- of slijmbeursklachten kijkt de osteopaat naar de belasting van de pees en naar de samenhang met rug, bekken, heup of schouder. Met zachte technieken en oefeningen voor thuis begeleiden we u bij het rustig opbouwen. Rustig opbouwende oefeningen zijn zinvol, en een fysiotherapeut kan daarbij helpen. Een prik in de heup kan de pijn 6 tot 12 weken verminderen, maar daarna komen de klachten vaak terug. Bij een slijmbeursontsteking van de elleboog wordt een prik juist afgeraden. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Osteopathie werkt naast de huisarts, niet in plaats daarvan. Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als:
- een slijmbeurs dik en warm is en u zich ziek voelt of koorts heeft;
- de plek binnen een of twee dagen snel dikker en warmer wordt, of er een wond op zit;
- u plotseling heel veel pijn aan een pees heeft;
- u een gewricht plotseling niet meer kunt strekken, of niet meer op uw tenen kunt staan.
Maak op werkdagen een afspraak als een pees heel dik wordt, als bewegen steeds moeilijker gaat of als de klachten na vier weken niet beter zijn.
Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb pijn aan een pees — Wat peesklachten zijn, kenmerken, zelfzorgadvies en wanneer u direct of op werkdagen belt.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een slijmbeurs-ontsteking van de elleboog zonder bacterie — Oorzaken en verloop van een slijmbeursontsteking bij de elleboog, afgeraden prik en alarmsignalen.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb pijn aan de zijkant van mijn heup (trochantair pijnsyndroom) — Klachten, risicofactoren, zelfzorg en het effect van een prik bij pijn aan de zijkant van de heup.
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Praktisch
- Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
- De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
- Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
- Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
- 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
- Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
- Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Ervaringen van patiënten
Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google
Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.
"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke
Veelgestelde vragen over slijmbeurs en pezen
Moet ik een pijnlijke pees volledig rust geven?
Nee, meestal niet. Belast minder zwaar, maar blijf wel bewegen. Te weinig bewegen maakt spieren zwakker, en dan moet de pees juist meer opvangen. Train dus korter of lichter, neem vaker pauze en versterk de spieren rustig. Zware krachttraining met de pijnlijke pees kunt u beter nog even laten.
Heeft een prik bij een slijmbeursontsteking zin?
Dat bespreekt u met uw huisarts. Bij een slijmbeursontsteking van de elleboog raadt Thuisarts een prik af. Die is niet goed onderzocht en kan een infectie geven. Bij pijn aan de zijkant van de heup kan een prik de pijn 6 tot 12 weken verminderen. Daarna komen de klachten vaak terug, en bij sommige mensen helpt een prik niet.
Is het vocht in mijn elleboog gevaarlijk?
Vocht dat na een slijmbeursontsteking in de elleboog achterblijft, is niet gevaarlijk. De klachten gaan meestal binnen enkele weken vanzelf over. Ze kunnen wel terugkomen bij blijvende druk of een nieuwe stoot. Een kussen of een beschermer bij werk of sport kan druk voorkomen. Wordt de elleboog warm en voelt u zich ziek, bel dan direct.
Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.
Verder lezen
- Heup, been en voetHeupklachtenPijn in de lies, bil of zijkant van de heup: uitleg, zelfzorg en het consult.Lees verder →
- Arm en handElleboogklachtenTennisarm en golfarm: hoe het ontstaat, hoe lang het duurt en wat u zelf kunt doen.Lees verder →
- KlachtenSchouderklachtenPijnlijke of stijve schouder: onderzoek en behandeling.Lees verder →
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.