Osteopaat bij hielspoor in Apeldoorn

  • Geen verwijzing nodig
  • Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
  • NRO-geregistreerd osteopaat
Voetzolen met gemarkeerde drukpunten onder de hiel

In het kort: Bij hielspoor heeft u pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust. Het komt door overbelasting van de brede pees onder de voet. Bij de meeste mensen is het binnen een jaar over. De osteopaat onderzoekt voet, enkel en kuit en begeleidt u bij de oefeningen. Begon de pijn na een val, of is de hiel rood, dik en warm? Neem dan eerst contact op met uw huisarts.

Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .

Wat is hielspoor?

Onder de voet loopt een brede pees van de hiel naar de tenen. Bij hielspoor doet het pijn waar die pees aan de onderkant van de hiel vastzit. Er ontstaan kleine beschadigingen in de pees, doordat die te lang of te zwaar belast wordt. De meeste mensen met hielspoor zijn tussen de 40 en 60 jaar.

Meestal zit de pijn in één voet. Eerst is die mild, daarna wordt hij vaak erger. De meeste pijn voelt u bij de eerste stappen, bijvoorbeeld ’s ochtends uit bed of na lang zitten. Ook lang staan, op blote voeten over een harde vloer lopen of het begin van sporten kan pijn doen. Zitten of liggen geeft juist verlichting. Een korte kuitspier, een korte achillespees, platvoeten of holvoeten en veel staan voor uw werk vergroten de kans.

Intakegesprek met osteopaat Allie de Klerk in de behandelkamer

Wat kunt u zelf doen?

Wacht eerst af en ontzie de pees wat:

  • Sta of loop niet lang achter elkaar.
  • Draag schoenen die lekker zitten en steun geven. Probeer of een zachte of juist harde zool prettiger is.
  • Sport mag, maar minder hard. Kies liever gras of bos dan harde grond. Blijft het pijn doen, dan zijn zwemmen of fietsen een goed alternatief.

Duren de klachten lang? Dan zijn er drie oefeningen: de pees onder de voet rekken, de kuit rekken, en op de tenen staan en de hielen langzaam laten zakken. Doe die minstens drie maanden. Lichte pijn mag, zolang die voor de volgende keer weer weg is. Daarnaast kunnen zachte hielzooltjes in beide schoenen of tape via een fysiotherapeut steun geven.

Hoe kijkt de osteopaat naar hielspoor?

Een korte kuitspier en een korte achillespees vergroten de kans op hielspoor. Daarom kijkt de osteopaat niet alleen naar de hiel. We onderzoeken ook de kuit, de enkel, de grote teen en de manier waarop u de voet afrolt. Verder letten we op knie en heup, omdat die bij elke stap meewerken. Meer over de kuit leest u bij hamstring- en kuitklachten.

De behandeling bestaat uit rustige technieken voor voet, enkel en kuit. Het doel is dat staan en lopen comfortabeler worden. Toch blijft de basis bij de oefeningen. We laten zien hoe u die goed uitvoert en wanneer u ze zwaarder kunt maken. Heeft u ook klachten aan de enkel? Kijk dan bij enkel- en voetklachten.

Hoe verloopt een consult?

Eerst bespreken we sinds wanneer u pijn heeft en wanneer die het ergst is. Ook uw schoenen, werk en sport komen aan bod. Daarna kijkt Allie de Klerk hoe u staat en loopt. Vervolgens onderzoekt de osteopaat voet, enkel en been op de behandelbank.

U krijgt uitleg in gewone taal en een paar oefeningen voor thuis. Meestal plannen we de volgende afspraak na 2 tot 4 weken. Zo heeft u tijd om te oefenen. Na uiterlijk drie behandelingen evalueren we samen hoe het gaat. Wilt u weten wat u bij het eerste bezoek kunt verwachten? Lees dan meer over de eerste afspraak.

Wat helpt, en waar past osteopathie?

Wacht eerst af, omdat hielspoor meestal vanzelf overgaat. Bij langdurige klachten zijn oefeningen, zooltjes en tape mogelijkheden. Voor dry needling, shockwave en een prik in de hiel is volgens Thuisarts te weinig bewijs. Osteopathie is bij ons een aanvulling naast de oefeningen. De osteopaat kijkt naar de samenhang tussen voet, kuit, knie en bekken, en geeft oefeningen voor thuis. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Begon de pijn plotseling na een val of sprong, en kunt u niet op uw voet staan? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost. Er kan iets gebroken zijn.

Neem op werkdagen contact op met uw huisarts als:

  • de pijn steeds erger wordt of de adviezen niet helpen;
  • u ook ’s nachts of in rust pijn in de hiel heeft;
  • u pijn aan beide voeten heeft;
  • de hiel rood of donkerder is, en dik en warm;
  • u minder gevoel of tintelingen in voet of been heeft.

Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.

Bronnen

Een afspraak maken bij Allie de Klerk

Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.

Wat kunt u verwachten?

  • Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
  • Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
  • De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
  • U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
  • Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.

Praktisch

  • Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
  • De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
  • Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
  • Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
  • 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
  • Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
  • Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Plan online een afspraak

Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding

Ervaringen van patiënten

Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google

Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.

"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke

Veelgestelde vragen over hielspoor

Hoe lang duurt hielspoor?

Dat verschilt per persoon. Het duurt vaak een paar maanden, soms langer. Bij de meeste mensen is het binnen een jaar over. Daarom is het advies om eerst af te wachten en de pees te ontzien. Duren de klachten lang of heeft u veel pijn? Dan zijn er oefeningen en hulpmiddelen die u kunt proberen.

Is een röntgenfoto van mijn hiel nodig?

Volgens Thuisarts is een röntgenfoto niet nodig. Een foto laat namelijk niet zien of uw klachten door hielspoor komen. De huisarts herkent hielspoor meestal aan uw verhaal en aan het onderzoek van de voet. Ook de osteopaat werkt op basis van uw klachten en lichamelijk onderzoek, zonder foto.

Helpen hielspoorzooltjes?

Zachte hielzooltjes zijn een mogelijkheid bij langdurige klachten. Ze ondersteunen de hiel bij staan en lopen. U koopt ze zelf, bijvoorbeeld bij de drogist of schoenmaker. Gebruik ze in beide schoenen, ook als maar één voet pijn doet. Anders kunt u scheef gaan lopen. Draag ze drie maanden of langer.

Mijn kind heeft pijn in de hiel. Is dat ook hielspoor?

Meestal niet. Bij kinderen met hielpijn gaat het vaak om de ziekte van Sever, een ander beeld dan hielspoor. Bespreek hielpijn bij uw kind daarom eerst met de huisarts. Daarna kunt u samen bekijken of een osteopathisch consult zinvol is als aanvulling op het advies van de huisarts.

Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.

Contact
Informatie
Osteopaat De Klerk
Google

© 2026 Osteopaat De Klerk
KvK 32139625

Online boeken
WhatsApp
Bellen