Osteopaat bij elleboogklachten in Apeldoorn
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Een tennisarm geeft pijn aan de buitenkant van de elleboog, een golfarm aan de binnenkant. Beide ontstaan meestal door overbelasting van de onderarm, niet door de sport zelf. Ze gaan meestal vanzelf over, al kan dat maanden duren. De osteopaat onderzoekt elleboog, pols, schouder en nek en denkt mee over de belasting. Kunt u de elleboog niet meer strekken, of wordt hij dik en rood? Ga dan eerst naar de huisarts.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Wat is een tennisarm of golfarm?
Bij een tennisarm zit de pijn aan de buitenkant van de elleboog, op een knobbel waar spieren van de onderarm vastzitten. Bij een golfarm zit de pijn aan de binnenkant, waar de spieren vastzitten die pols en vingers buigen. Ondanks de namen komt het meestal niet door tennis of golf. Meestal gaat het om overbelasting van onderarm en pols.
U merkt het vooral bij een vuist maken, tillen, schroeven of een stevige hand geven. Ook een boodschappentas dragen of een handdoek uitwringen kan pijn doen. Vaak voelt de arm stijf na het opstaan. De pijn is meestal erger na een lange werkdag en minder na rust.
Hoe ontstaat het en hoe lang duurt het?
De precieze oorzaak is niet bekend. Vaak speelt te veel van dezelfde beweging mee, bijvoorbeeld zwaar tillen, werken met trillend gereedschap, schilderen of schoonmaken. Ook plotseling veel meer sporten met de armen kan meespelen, zoals tennis, padel of klimmen. Daarnaast vergroten roken en diabetes de kans.
Een tennisarm gaat meestal vanzelf over. Volgens Thuisarts is het bij 8 van de 10 mensen binnen een half jaar over. Bij sommigen duurt het een jaar of langer. Het herstel duurt vaak langer als u de arm blijft overbelasten, of als u de arm uit angst voor pijn nauwelijks gebruikt.
Wat kunt u zelf doen?
- Gebruik uw arm zo normaal mogelijk. Een beetje pijn mag en betekent niet dat er iets kapotgaat.
- Wissel bewegingen af, neem vaker pauze en verdeel zwaar werk over de dag.
- Draag de arm niet in een mitella, want dat kan het herstel vertragen.
- Bespreek met uw werkgever of bedrijfsarts of u tijdelijk lichter kunt werken.
- Pas bij sport uw training aan en controleer ook uw techniek en materiaal, zoals de spanning van uw racket.
Een spalk of brace wordt afgeraden, omdat goed bewijs ontbreekt. Bij veel pijn kunt u beginnen met paracetamol. Werkt u veel met muis en toetsenbord? Lees dan ook over RSI en KANS.
Hoe kijkt de osteopaat naar uw elleboog?
Allie de Klerk vraagt welke handelingen pijn doen en wat er in uw werk of hobby veranderde. Daarna onderzoekt hij de elleboog zelf en de beweeglijkheid van pols, onderarm, schouder en nek. Ook de huisarts onderzoekt bij twijfel soms de nek. Zo krijgen we een beeld van hoe de hele arm de belasting opvangt.
Met zachte technieken werkt de osteopaat aan spieren en gewrichten van de arm die stijf of gespannen aanvoelen. Verder bespreken we hoe u de arm stap voor stap weer meer belast. Speelt ook de schouder mee, lees dan over schouderklachten. Na uiterlijk drie behandelingen evalueren we samen hoe het gaat.
Wat helpt, en waar past osteopathie?
Thuisarts schrijft dat fysiotherapie of oefentherapie kan helpen bij een tennisarm. Een injectie kan de pijn tijdelijk verminderen, maar maakt het herstel niet sneller. Shockwave wordt niet aanbevolen en een operatie is bijna nooit nodig. De osteopaat onderzoekt rustig elleboog, pols, schouder en nek, en kijkt naar de samenhang daartussen. Daarnaast krijgt u advies over belasting en oefeningen voor thuis. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Osteopathie werkt naast de huisarts. Maak een afspraak met uw huisarts als:
- u veel pijn heeft en pijnstillers onvoldoende helpen;
- u door de pijn niet of moeilijk kunt werken;
- dagelijkse handelingen steeds moeilijker gaan;
- u de elleboog niet meer goed kunt strekken;
- de elleboog dik of rood wordt, kraakt, of u pijn in de hele onderarm heeft.
Die laatste klachten passen meestal niet bij een tennisarm of golfarm. Is de elleboog dik en warm, en voelt u zich ziek of heeft u koorts? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost.
Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een tennisarm — Klachten, oorzaken, verloop (8 van de 10 binnen een half jaar), zelfzorg, behandelingen en wanneer naar de huisarts.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een golfarm — Klachten en oorzaken van een golfarm, onderzoek door de huisarts, sportadvies en onzeker effect van oefentherapie.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een slijmbeurs-ontsteking van de elleboog zonder bacterie — Alarmsignaal: dikke, warme elleboog met koorts of ziek voelen, direct bellen.
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Praktisch
- Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
- Wilt u ook een persoonlijk oefenprogramma? Kies dan het sportconsult van 60 minuten (€130); dat plant u telefonisch of via WhatsApp. Twijfelt u? Kies dan het eerste consult; in de intake bespreken we samen wat past.
- De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
- Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
- Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
- 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
- Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
- Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Ervaringen van patiënten
Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google
Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.
"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke
Veelgestelde vragen over elleboogklachten
Hoe lang duurt een tennisarm?
Dat verschilt. Een tennisarm is bij 8 van de 10 mensen binnen een half jaar over. Bij sommigen duurt het een jaar of langer. Het duurt vaak langer als u de arm blijft overbelasten, als u eerder een tennisarm had, of als u de arm uit angst nauwelijks gebruikt. Rustig blijven bewegen is daarom belangrijk.
Helpt een brace of bandage om de onderarm?
Een spalk of brace wordt bij een tennisarm en golfarm afgeraden. Er is geen goed bewijs dat ze helpen en ze kunnen nadelen hebben, zoals een stijve elleboog. Tape kan misschien wat pijn verminderen, maar maakt het herstel niet sneller. Belangrijker is dat u de belasting slim verdeelt en de arm wel blijft gebruiken.
Ik speel geen tennis, hoe kan ik dan een tennisarm hebben?
Dat is heel gewoon. De naam is misleidend: een tennisarm komt meestal door veel gebruik van de onderarm, niet door tennis. Denk aan klussen, schilderen, schoonmaken, werken met trillend gereedschap of veel tillen. Daarom vragen we in het consult goed door naar uw werk, hobby’s en wat er de laatste maanden veranderde.
Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.
Verder lezen
- Arm en handPols- en handklachtenPijn aan pols, duim of hand, zoals De Quervain: wat helpt en wanneer naar de huisarts.Lees verder →
- KlachtenSchouderklachtenPijnlijke of stijve schouder: onderzoek en behandeling.Lees verder →
- Arm en handRSI en KANSKlachten aan arm, nek of schouder door herhaald werk: wat helpt volgens de richtlijn.Lees verder →
Meer over peesklachten en slijmbeursontsteking in andere gewrichten leest u op een aparte pagina.
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.