Osteopaat bij heupklachten in Apeldoorn

Name: Osteopaat De Klerk
Price range: $$

Geen verwijzing nodig
Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
NRO-geregistreerd osteopaat

In het kort: Heupklachten voelt u vaak in de lies, de bil of aan de zijkant van de heup. Twee bekende oorzaken zijn heupartrose en pijn rond het uitstekende bot aan de zijkant van de heup. Bewegen en oefeningen helpen vaak bij de klachten. De osteopaat onderzoekt heup, bekken en onderrug en geeft advies. Kunt u na een val niet op uw been steunen? Bel dan eerst uw huisarts.

Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op 16 oktober 2026.

Waar voelt u heupklachten?

Bij heupartrose zit de pijn in de lies, het bovenbeen en de bil, soms tot in de knie. De heup is vooral stijf na rust, bijvoorbeeld ’s ochtends of na lang zitten. Na ongeveer twintig minuten bewegen nemen de klachten meestal af. Ook kraken bij bewegen komt voor. Dat betekent niet dat er iets kapotgaat. Meer over slijtage leest u op de pagina over artrose.

Pijn aan de buitenkant van de heup heet het trochantair pijnsyndroom. Die pijn komt en gaat, en kan uitstralen naar het bovenbeen, de bil of de onderrug. Liggen op de pijnlijke zij is vaak lastig, waardoor u ’s nachts wakker kunt liggen. Het gaat meestal om een geïrriteerde pees of slijmbeurs. Zwakke heupspieren, hardlopen, een ongelijke beenlengte en steeds op dezelfde zij slapen kunnen daarbij een rol spelen.

Wat kunt u zelf doen?

Beweeg bij heupartrose elke dag ongeveer een half uur, bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Bewegen is daarbij niet gevaarlijk, ook niet als het wat pijn doet. Zware belasting zoals squash of hardlopen kunt u beter vermijden. Zwemmen, nordic walking en fietsen passen meestal beter.

Bij pijn aan de zijkant van de heup gelden iets andere tips:

Blijf bewegen, maar niet op een manier die de pijn erger maakt.
Rustig fietsen of zwemmen maakt de heupspieren sterker.
Vermijd lange wandelingen en ook lang zitten of liggen.
Slaap zo veel mogelijk op de andere zij.

Daarnaast kan een fysiotherapeut of oefentherapeut oefeningen voor de heupspieren geven.

Hoe kijkt de osteopaat naar de heup?

De heup werkt nauw samen met het bekken en de onderrug. Beweegt de heup stijf, dan gaat u vaak anders lopen of bukken. Daardoor kunnen rug en knie meer werk krijgen. Daarom onderzoekt de osteopaat de heup in alle richtingen. We kijken ook naar het bekken, de onderrug en de manier waarop u loopt.

De behandeling bestaat uit rustige technieken voor de spieren en gewrichten rond de heup. Het doel is meer bewegingsgemak en minder spanning. Verder geven we advies over houding en dagelijkse bewegingen, zoals opstaan uit een lage stoel of sokken aantrekken. Daarbij helpt de Mensendieck-achtergrond van Allie de Klerk. Straalt de pijn vooral uit vanuit de rug of het bekken? Lees dan ook over bekkenklachten.

Hoe verloopt een consult?

Eerst bespreken we uw klachten: waar het pijn doet, sinds wanneer en welke bewegingen lastig zijn. Ook uw slaaphouding, werk en sport komen aan bod. Daarna volgt het lichamelijk onderzoek. U hoort direct wat we vinden en hoe we samen verder gaan.

Een consult duurt 45 minuten. Tussen twee behandelingen zit meestal 2 tot 4 weken, zodat u tijd heeft om de oefeningen te doen. Na uiterlijk drie behandelingen evalueren we samen hoe het gaat. U heeft geen verwijzing nodig.

Wat helpt, en waar past osteopathie?

Er is geen behandeling die artrose laat verdwijnen. Bewegen en oefeningen voor de heupspieren kunnen de klachten wel verminderen. Bij het trochantair pijnsyndroom begint men meestal met fysiotherapie. Daarom werken we met oefenen als basis. De osteopaat kijkt daarnaast naar de samenhang tussen heup, bekken en onderrug, met zachte technieken. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Kunt u na een val niet meer op uw been steunen of lopen? Of staat uw been korter of naar buiten gedraaid? Dat kan passen bij een gebroken heup. Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost.

Maak een afspraak bij de huisarts als:

uw heup stijf is en de pijn steeds erger wordt;
lopen steeds moeilijker gaat;
u ’s nachts veel pijn heeft;
u langer dan 2 of 3 weken elke dag sterke pijnstillers nodig heeft.

Kreeg u een prik in de heup? Bel dan direct bij koorts vanaf 38 graden, een warme prikplek of meer pijn na twee dagen.

Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.

Bronnen

Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb artrose in mijn heup — Klachten en verloop van heupartrose, beweegadvies, nut van een foto en wanneer u de huisarts belt.
Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb pijn aan de zijkant van mijn heup (trochantair pijnsyndroom) — Klachten, mogelijke oorzaken, zelfzorg en alarmsignalen na een prik bij pijn aan de buitenkant van de heup.
Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een gebroken heup — Signalen die passen bij een gebroken heup na een val.

Een afspraak maken bij Allie de Klerk

Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.

Wat kunt u verwachten?

Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.

Praktisch

Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.

Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding

Ervaringen van patiënten

Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google

Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.

"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke

Veelgestelde vragen over heupklachten

Mag ik bewegen als mijn heupartrose pijn doet?

Ja. Bewegen is bij artrose niet gevaarlijk, ook niet als het pijn doet. U maakt er niets mee kapot. Als u juist stil gaat zitten, worden de spieren zwakker en neemt de pijn vaak toe. Alleen bij veel meer pijn is het verstandig om tijdelijk minder te doen. Bouw daarna rustig weer op.

Op welke zij slaap ik het best bij pijn aan de zijkant van mijn heup?

Slaap niet op de pijnlijke zij. Probeer daarom op de andere zij te liggen. Ook veel zitten of liggen kan de pijn uitlokken, dus wissel uw houding regelmatig af. Tijdens het consult kijken we samen naar uw slaaphouding en naar bewegingen overdag die de pijn uitlokken.

Is een röntgenfoto nodig om heupartrose vast te stellen?

Volgens Thuisarts is een röntgenfoto meestal niet nodig. De huisarts kan artrose vaak herkennen aan uw klachten en aan het bewegen van de heup in alle richtingen. Een foto laat bovendien niet zien hoe erg de klachten zijn. Voor een osteopathisch consult heeft u ook geen foto nodig.

Mijn heup kraakt. Is dat erg?

Kraken of knakken bij bewegen betekent niet dat er iets kapotgaat in de heup. Het is dus geen reden om minder te bewegen. Let wel op als de pijn steeds erger wordt, lopen moeilijker gaat of u ’s nachts veel pijn heeft. Dan is het verstandig om een afspraak bij uw huisarts te maken.

Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.

Verder lezen

Heuppijn hangt vaak samen met klachten in de lage rug en het bekken.

Heeft u vooral 's nachts of na rust last van bil en onderrug? Dan kan de huisarts ook aan Bechterew denken.

Pijn aan de buitenkant van de heup bij liggen kan te maken hebben met een slijmbeursontsteking aan de zijkant van de heup.

Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.

Contact

Informatie

Osteopaat De Klerk