Osteopaat bij liesklachten in Apeldoorn
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Liesklachten zijn pijn tussen buik en bovenbeen. Bij sporters gaat het vaak om een verrekte spier, door sprinten, draaien of hard trappen. Eerst helpen wat rust en daarna oefeningen. Een liesbreuk is een andere oorzaak. De osteopaat onderzoekt heup, bekken en lies en begeleidt de opbouw. Doet een bult in de lies ineens veel pijn en kunt u hem niet terugduwen? Bel dan direct uw huisarts.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Wat zijn liesklachten?
In de lies komen spieren van het bovenbeen, de heup en de buik samen. Een spier in de lies kan verrekken bij een krachtige beweging. Denk bijvoorbeeld aan plotseling hard wegsprinten, abrupt van richting veranderen en hard tegen een bal trappen. De pijn zit dan tussen bovenbeen en buik. Opstaan en lopen doen vaak pijn.
Niet elke blessure begint plotseling. Soms zijn de klachten eerst mild en worden ze geleidelijk erger. Dat gebeurt bijvoorbeeld als u te snel meer gaat sporten, veel op harde ondergrond traint of slechte sportschoenen draagt. Meestal duurt het herstel van een spierblessure in het bovenbeen niet langer dan drie maanden.
Spierblessure of liesbreuk?
Een liesbreuk is iets heel anders dan een verrekte spier. Bij een liesbreuk zit er een zwakke plek in de buikwand. Daardoor kan een stukje buikvlies, vet of soms darm naar buiten komen. Vaak ziet u een bult in de lies, vooral als u staat, hoest of perst. De breuk kan pijn doen, branden of alleen zeuren. Vooral vrouwen hebben soms pijn zonder zichtbare bult.
Een liesbreuk gaat nooit vanzelf over. Alleen een operatie kan hem verhelpen. Of en wanneer dat nodig is, bespreekt u met uw arts. Osteopathie verandert daar niets aan. Twijfelt u over een bult in de lies? Laat de huisarts dan eerst kijken.
Wat kunt u zelf doen?
Bij een verse blessure kan rust de pijn verminderen. Na een paar dagen is het juist belangrijk om weer te bewegen. Begin met het aanspannen van de spier zonder te bewegen. Lukt dat zonder pijn, dan kunt u verder met oefeningen. Voor de lies bijvoorbeeld:
- een bal 30 seconden tussen uw voeten klemmen;
- met een bal tussen de benen de ellebogen naar de knieën brengen;
- op een gladde vloer een voet op een doek langzaam naar buiten en terug schuiven.
Maak de oefeningen daarna stap voor stap zwaarder. Een beetje pijn tijdens of na het oefenen is normaal. Ga pas weer sporten als bewegingen uit uw sport geen pijn meer doen. Bij een teamsport loopt u eerst alleen, daarna traint u rustig mee.
Hoe kijkt de osteopaat naar de lies?
Omdat in de lies veel samenkomt, onderzoekt de osteopaat meer dan één spier. We kijken hoe uw heup draait, hoe het bekken beweegt en hoe de onderrug meedoet. Ook de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen en de spanning van de buikwand nemen we mee. Meer over de heup leest u bij heupklachten.
De behandeling bestaat uit rustige technieken rond heup, bekken en lies. Het doel is meer gemak bij draaien, sprinten en opstaan. Daarnaast helpen we u om de oefeningen op te bouwen, passend bij uw sport. Massage is prettig, maar versnelt het herstel niet. Daarom ligt bij ons de nadruk op oefenen. Lees ook over osteopathie bij sporters.
Wat helpt, en waar past osteopathie?
Oefeningen maken de spier na een paar weken sterker. Daarom staat oefenen bij ons centraal. De osteopaat onderzoekt daarnaast heup, bekken en lies rustig, met zachte technieken, en kijkt naar de samenhang met rug en buik. Een liesbreuk kan alleen met een operatie worden verholpen. Daarvoor verwijst de osteopaat u naar de huisarts. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Bel direct uw huisarts of de huisartsenpost als een liesbreuk ineens heel veel pijn doet én u hem niet meer kunt terugduwen. Dan zit er mogelijk darm of vet vast.
Bel op werkdagen de huisarts als een bekende liesbreuk steeds verder naar buiten komt. Dat geldt ook als hij moeilijker terug te duwen is of meer pijn doet.
Maak een afspraak bij uw huisarts of een fysiotherapeut als:
- u tijdens een beweging meteen erge pijn krijgt;
- u niet meer goed kunt lopen;
- de plek waar de spier aan het bot vastzit pijn doet bij drukken.
Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb opeens een blessure aan mijn bovenbeen — Hoe een liesblessure ontstaat, hersteltijd, oefeningen voor de lies, wat niet helpt en wanneer naar huisarts of fysiotherapeut.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een sportblessure — Geleidelijk ontstane blessures, doorsporten of stoppen en wanneer u weer gaat sporten.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een liesbreuk — Wat een liesbreuk is, klachten, behandeling en alarmsignalen bij beklemming.
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis. Die vindt u ook in het patiëntenportaal, met tekeningen en om te printen.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Praktisch
- Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
- Wilt u ook een persoonlijk oefenprogramma? Kies dan het sportconsult van 60 minuten (€130); dat plant u telefonisch of via WhatsApp. Twijfelt u? Kies dan het eerste consult; in de intake bespreken we samen wat past.
- De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
- Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
- Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
- 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
- Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
- Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Ervaringen van patiënten
Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google
Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.
"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke
Veelgestelde vragen over liesklachten
Hoe weet ik of ik een liesbreuk heb?
Bij een liesbreuk ziet u vaak een bult in de lies, vooral als u staat, hoest of perst. Toch is die bult niet altijd zichtbaar, zeker bij vrouwen. De huisarts onderzoekt u en laat u soms blazen op de hand, zodat de bult beter zichtbaar wordt. Bij twijfel volgt meestal een echo. Laat dit dus eerst door de huisarts beoordelen.
Mag ik doorsporten met pijn in mijn lies?
Heeft u weinig pijn, of gaat de pijn snel weg na het sporten? Dan kunt u blijven sporten, maar korter en minder zwaar. Bij veel pijn tijdens of na het sporten stopt u beter een paar dagen. Blijf wel bewegen, want anders worden de spieren zwakker. Bouw daarna rustig op.
Hoe lang duurt herstel van een liesblessure?
Het herstel van een spierblessure in het bovenbeen duurt meestal niet langer dan drie maanden. Is een pees helemaal afgescheurd of is er een bot gebroken, dan kan het langer duren. Oefeningen maken de spier na een paar weken sterker. Ga pas weer volledig sporten als de bewegingen uit uw sport geen pijn meer doen.
Helpt massage bij een verrekte liesspier?
Massage kan prettig voelen. Het maakt een spierblessure echter niet sneller beter. Dat geldt ook voor shockwave en acupunctuur. Oefeningen die de spier stap voor stap zwaarder belasten, zijn wel nuttig. Daarom combineert de osteopaat eventuele behandeling altijd met een oefenplan dat past bij uw sport en uw klachten.
Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.
Verder lezen
- Heup, been en voetHeupklachtenPijn in de lies, bil of zijkant van de heup: uitleg, zelfzorg en het consult.Lees verder →
- Voor wieSportersBlessures, overbelasting en herstel bij sporters.Lees verder →
- Sport en bewegenHamstring- en kuitklachtenZweepslag of verrekte hamstring: herstel, oefeningen en wat de osteopaat doet.Lees verder →
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.