Osteopaat bij overtraining in Apeldoorn

  • Geen verwijzing nodig
  • Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
  • NRO-geregistreerd osteopaat
Iemand houdt uitgeput de handen voor het gezicht, donkere achtergrond

In het kort: Blijft u moe na trainingen, terwijl uw prestaties dalen? Dan is de balans tussen belasting en rust vaak zoek. Veel of zwaar sporten is een mogelijke oorzaak van moeheid. Ook slecht slapen en stress kunnen meespelen. De osteopaat kijkt naar uw schema, uw lichaam en uw ademhaling, en denkt mee over een opbouw die bij u past. Bij hartkloppingen, pijn op de borst of moeheid met ongewild afvallen gaat u eerst naar de huisarts.

Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .

Wat bedoelen sporters met overtraining?

Sporters spreken van overtraining als ze moe blijven en minder presteren, terwijl ze evenveel of meer trainen. Spieren voelen zwaar, spierpijn blijft langer hangen en de zin om te trainen zakt. Wel is veel of zwaar sporten een duidelijke oorzaak van moeheid.

Meestal spelen meerdere dingen tegelijk. Denk bijvoorbeeld aan slecht slapen, stress op werk of thuis, en een verstoord evenwicht tussen wat u moet en wat u aankunt. Ook een virusinfectie zoals griep of corona kan weken nazinderen. Daarom kijken we niet alleen naar uw trainingsschema, maar naar uw hele week.

Osteopaat Allie de Klerk onderzoekt de heup en knie van een patiënt

Waarom hoort rust bij de training?

Op de Thuisarts-pagina over het voorkomen van sportblessures staat een kort advies: neem rust na elke training. Spierpijn is niet erg en u mag blijven bewegen. Heeft u veel pijn, wacht dan tot die minder wordt. Dat kan 1 of 2 dagen duren.

Bouw daarnaast rustig op, zeker na een pauze, een blessure of bij een nieuwe sport. Een trainingsschema dat past bij uw leeftijd, sport en fitheid helpt daarbij. Denk ook aan een warming-up, krachtoefeningen en een cooling-down. Heeft u pijn, stop dan en rust uit. Houdt de pijn aan? Dan kunt u bij de osteopaat of een fysiotherapeut terecht voor onderzoek en een opbouwplan. Voor hardlopers is de napijn-regel een handig hulpmiddel.

Wat kan een osteopaat voor u doen?

Allie de Klerk luistert eerst naar uw verhaal. Hoe zien uw trainingsweken eruit, hoe slaapt u en wat speelt er op werk of thuis? Neem gerust uw trainingsschema mee. Daarna onderzoekt hij hoe rug, nek, ribben en bekken bewegen. Ook kijkt hij hoe u ademt in rust.

De behandeling bestaat uit rustige technieken die gericht zijn op ontspanning en comfort. Verder bespreken we hoe u belasting en rust beter over de week verdeelt. Soms is het beste advies om een periode minder te trainen. Passen uw klachten bij een andere oorzaak, dan raden we u aan eerst naar de huisarts te gaan. Meer over sport en osteopathie leest u bij osteopathie bij sporters. Wilt u ook zonder klachten af en toe laten kijken hoe het gaat? Lees dan meer over de periodieke controle.

Hoe verloopt een consult?

Een consult duurt 45 minuten. U heeft geen verwijzing nodig. Eerst nemen we ruim de tijd voor uw verhaal en uw trainingen. Daarna volgen het onderzoek en, als dat past, een rustige behandeling. Aan het eind spreken we af wat u de komende weken anders doet. Komt u terug, dan zit er meestal 2 tot 4 weken tussen. Zo heeft u tijd om de aanpassingen in uw training uit te proberen. Na uiterlijk drie behandelingen evalueren we samen hoe het gaat.

Wat helpt, en waar past osteopathie?

Een consult bij ons kan helpen om uw belasting en rust samen op een rij te zetten. De osteopaat onderzoekt daarnaast rustig hoe uw lichaam beweegt, bijvoorbeeld rug, bekken en borstkas. Neem rust na elke training en bouw rustig op met een passend schema. Daarnaast gaat moeheid vaak vanzelf over, zeker als u de oorzaak herkent en daar iets aan doet. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Moeheid bij sporters komt niet altijd door te veel trainen. Neem contact op met uw huisarts als u moe bent en ook:

  • meer nachtzweet dan gewoonlijk, minder eetlust of ongewild afvalt;
  • benauwd bent bij weinig inspanning;
  • hartkloppingen heeft;
  • veel dorst heeft en veel plast;
  • erg somber of gespannen bent.

Bel ook als de moeheid langer dan een maand duurt. Heeft u pijn of een zware druk op de borst die blijft als u gaat zitten? Bel dan 112. Klopt uw hart onregelmatig en heel snel, ook in rust? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost.

Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.

Bronnen

Een afspraak maken bij Allie de Klerk

Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.

Praktisch

  • Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
  • Wilt u ook een persoonlijk oefenprogramma? Kies dan het sportconsult van 60 minuten (€130); dat plant u telefonisch of via WhatsApp. Twijfelt u? Kies dan het eerste consult; in de intake bespreken we samen wat past.
  • De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
  • Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
  • Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
  • 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
  • Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
  • Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Plan online een afspraak

Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding

Ervaringen van patiënten

Gemiddeld 4,9 uit 5 op Google, uit 21 reviews (oktober 2026). Bekijk alle reviews op Google

Deze ervaring staat er met toestemming. Ervaringen verschillen per persoon. De score komt van Google; Google beheert die reviews en controleert ze met eigen regels.

"Allie straalt passie uit voor zijn werk. Hij bekijkt en behandelt de klacht vanuit verschillende perspectieven en probeert je inzicht te geven. Op mentaal en fysiek vlak is hij sterk onderlegd en hij is 'open-minded'. Tevreden!"Auke

Veelgestelde vragen over herstel en overtraining

Is een paar dagen rust niet genoeg?

Soms wel. Neem rust na elke training en wacht bij veel spierpijn 1 of 2 dagen tot de pijn minder is. Blijft u daarna toch moe, of zakken uw prestaties verder? Dan is het zinvol om naar de hele week te kijken: training, werk en slaap. Duurt de moeheid langer dan een maand, ga dan naar de huisarts.

Mag ik mijn trainingsschema of sporthorloge meenemen?

Ja, graag. Een overzicht van uw trainingen van de afgelopen weken laat zien waar de belasting is veranderd. Gegevens van een sporthorloge kunnen een extra beeld geven, bijvoorbeeld van uw slaap. We gebruiken ze als hulpmiddel bij het gesprek, niet als diagnose. De osteopaat kijkt vooral naar uw verhaal en naar hoe uw lichaam beweegt.

Kan stress buiten de sport ook meespelen?

Ja. Problemen thuis of op het werk, piekeren en grote gebeurtenissen zijn dingen die veel energie kosten. Daarnaast kan slecht slapen door spanning of pijn moeheid geven. Voor uw lichaam telt de totale belasting van de week. Daarom vragen we in het consult ook naar werk, slaap en wat er verder speelt.

Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.

Contact
Informatie
Osteopaat De Klerk
Google

© 2026 Osteopaat De Klerk
KvK 32139625

Online boeken
WhatsApp
Bellen