Burn-out en osteopathie: wat kan de osteopaat voor u doen?
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Bij een burn-out heeft u al langer dan 6 maanden veel spanning, en voelt u zich uitgeput. Herstel duurt vaak een paar maanden. De huisarts, praktijkondersteuner, psycholoog en bedrijfsarts zijn daarbij de basis. Daarnaast kan een consult gaan over de spanning die u in uw lijf voelt, zoals in nek, schouders en borstkas. Denkt u aan zelfdoding? Bel dan 113 of chat via 113.nl, dag en nacht. Bij levensgevaar belt u 112.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Wat is een burn-out?
Bij een burn-out heeft u al meer dan 6 maanden veel spanning. U kunt daar niet goed meer mee omgaan. Daardoor voelt u zich moe en uitgeput, en heeft u het gevoel dat u de controle kwijt bent.
Vaak slaapt u slecht, piekert u veel en kunt u niet tegen drukte of lawaai. Ook concentreren en onthouden gaan moeilijker. Daarnaast geeft een burn-out vaak lichamelijke klachten. Denk aan hoofdpijn, duizeligheid, maag- en buikklachten of een snel kloppend hart. Soms voelt u pijn op de borst. Laat zulke klachten altijd door de huisarts beoordelen.
Wie helpt u herstellen?
Eerst bespreekt u uw klachten met de huisarts. Die gaat na of het om een burn-out gaat. Daarna kunt u begeleiding krijgen van de praktijkondersteuner (POH-GGZ). In het begin heeft u dan vaak elke week of twee weken een gesprek. Heeft u meer hulp nodig? Dan stuurt de huisarts u door naar een psycholoog.
Heeft u werk? Dan is de bedrijfsarts belangrijk. Die bespreekt wat u nodig heeft, bijvoorbeeld tijdelijk minder werken. Wat u vertelt, blijft geheim. Er zijn geen medicijnen die een burn-out laten overgaan. Herstel duurt vaak een paar maanden, maar kan korter of langer zijn.
Wat kunt u zelf doen?
- Houd een vast dagritme aan, met vaste tijden voor opstaan, eten en slapen.
- Beweeg minstens een half uur per dag, ook als u moe bent. Kies iets wat u leuk vindt.
- Rust is belangrijk, maar blijf ook actief en doe dingen die u prettig vindt.
- Zoek ontspanning, bijvoorbeeld met muziek, lezen, wandelen of yoga.
- Piekert u veel? Schrijf uw gedachten op, of bespreek ze op een vast moment.
- Gebruik geen alcohol of drugs.
Wat kan een osteopaat voor u doen?
Een osteopaat behandelt geen burn-out. De begeleiding door huisarts, praktijkondersteuner of psycholoog blijft de basis. Toch kan een burn-out ook lichamelijke klachten geven, zoals hoofdpijn. Daarnaast hebben sommige mensen last van een stijve nek of gespannen schouders. Op die klachten kan een consult zich richten.
Allie de Klerk luistert eerst naar uw verhaal en naar wie u al begeleidt. Daarna kijkt hij hoe uw nek, schouders, ribben en ademhaling bewegen. Daarbij gebruikt hij zachte technieken, zodat u zich wat comfortabeler voelt. Ook stemt hij het tempo af op uw energie. Lees meer over hoe wij samenwerken met de huisarts.
Wat helpt, en waar past osteopathie?
Wat vooral helpt: gesprekken met de praktijkondersteuner of psycholoog, een vast dagritme, bewegen en ontspanning. Een consult bij ons kan daarnaast gaan over lichamelijke spanning, als aanvulling op uw begeleiding. De osteopaat onderzoekt rustig nek, schouders, rug en ademhaling, en werkt met zachte technieken. Ook krijgt u oefeningen voor thuis. Na uiterlijk drie behandelingen bekijken we samen hoe het gaat. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Denkt u dat u een burn-out heeft? Vertel het dan aan uw huisarts. Laat ook lichamelijke klachten beoordelen, zoals pijn op de borst of een snel kloppend hart.
- Denkt u aan zelfdoding, of voelt u zich wanhopig? Zoek dan direct hulp. Bel 113 of chat via 113.nl, dag en nacht en gratis.
- U kunt ook direct uw huisarts of de huisartsenpost bellen. De huisartsenpost is er ’s avonds, ’s nachts en in het weekend.
- Is er levensgevaar? Bel dan 112.
Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een burn-out — Wat een burn-out is, klachten (ook lichamelijk), rol van huisarts, praktijkondersteuner, psycholoog en bedrijfsarts.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb een burn-out. Hoe word ik beter? — Zelfhulp (dagritme, bewegen, ontspanning), duur van herstel en de rol van de bedrijfsarts.
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik denk aan zelfmoord, waar vind ik hulp? — Direct hulp zoeken: 113 (dag en nacht), huisarts, huisartsenpost en 112 bij levensgevaar.
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Praktisch
- Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
- De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
- Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
- Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
- 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
- Na de intake kan een vervolg ook 30 minuten duren (€70); dat plant u in overleg: bel of app 06-24135366.
- Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
- Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Veelgestelde vragen over burn-out
Vervangt osteopathie de begeleiding bij een burn-out?
Nee. De huisarts, praktijkondersteuner en psycholoog helpen u met de oorzaken van de spanning en met herstel. Daarnaast regelt de bedrijfsarts afspraken over werk. Een consult bij ons kan daarnaast gaan over lichamelijke spanning, zoals in nek en schouders. Het is een aanvulling, en alleen als dat voor u past.
Wanneer in mijn herstel past een consult bij de osteopaat?
Dat verschilt per persoon. In het begin zijn rust, een vast dagritme en gesprekken met de praktijkondersteuner het belangrijkst. Een consult moet geen extra belasting worden. Merkt u veel lichamelijke spanning? Dan bent u welkom. Vertel ons wie u al begeleidt; dan stemmen we het moment en hoe vaak u komt samen af.
Moet ik mijn bedrijfsarts vertellen dat ik naar een osteopaat ga?
Dat bepaalt u zelf. De bedrijfsarts geeft werkadviezen aan uw werkgever, en wat u vertelt blijft verder geheim. Het kan wel handig zijn om het te noemen. Zo kan de bedrijfsarts rekening houden met al uw afspraken. Dan wordt uw week niet te vol.
Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.
Verder lezen
- AlgemeenVermoeidheid en stressVaak moe of gespannen: oorzaken, zelfhulp, de huisarts en de rol van osteopathie.Lees verder →
- AlgemeenSlaapproblemenSlecht slapen: slaapadviezen, slaapapneu en wanneer een consult past.Lees verder →
- KlachtenOnbegrepen klachtenLangdurige klachten zonder duidelijke verklaring: een rustige blik op het geheel.Lees verder →
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.