Menstruatiepijn en osteopathie: wat kan de osteopaat voor u doen?
- Geen verwijzing nodig
- Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
- NRO-geregistreerd osteopaat
In het kort: Menstruatiepijn zit onderin de buik en soms ook in rug of benen. Meestal wordt de pijn na de eerste jaren van menstrueren minder. Warmte, bewegen en pijnstillers helpen vaak. De huisarts kan een middel met hormonen voorstellen. Een osteopaat verandert niets aan uw hormonen. Wel kan een consult gaan over spanning in onderrug en bekken. Heeft u ook pijn buiten de menstruatie of bij het vrijen? Laat dat dan eerst door de huisarts onderzoeken.
Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op .
Wat is menstruatiepijn?
Als u ongesteld bent, knijpt de baarmoeder samen. Daardoor ontstaan krampen en pijn onderin de buik. U kunt de pijn ook in uw rug of benen voelen. Soms komen er klachten bij, zoals hoofdpijn, pijnlijke borsten, misselijkheid of moeheid. De pijn kan elke maand anders zijn. Bij sommige vrouwen is ze zo erg dat werken of sporten niet lukt. Bij vrouwen die pas kort ongesteld zijn, wordt de pijn meestal na de eerste jaren minder.
Wat kunt u zelf doen?
Er zijn een aantal praktische stappen. Warmte ontspant de spieren, bijvoorbeeld een warme kruik op buik of onderrug, of een warm bad. Ook bewegen, zoals wandelen, kan helpen. Probeer zoveel mogelijk uw gewone dingen te blijven doen.
Daarnaast helpen pijnstillers vaak, zoals paracetamol of een NSAID zoals ibuprofen of naproxen. Neem ze meteen als u de pijn voelt. Niet iedereen mag een NSAID gebruiken, dus vraag het bij twijfel aan de huisarts. Verder kunt u rust, ontspanning en massage van de onderrug proberen, als dat bij u helpt.
Wat doet de huisarts?
Helpen adviezen en pijnstillers niet genoeg? Dan kan de huisarts een middel met hormonen voorstellen, zoals de pil of een hormoonspiraaltje. Dat vermindert vaak de pijn en het bloedverlies. De huisarts kan daarbij een keuzekaart gebruiken, zodat u samen kiest wat bij u past. Na 3 maanden bespreekt de huisarts met u of het beter gaat. Heeft u ook pijn bij het vrijen of veel bloedverlies, dan onderzoekt de huisarts verder. Soms volgt een verwijzing naar de gynaecoloog. Lees ook over endometriose.
Wat kan een osteopaat voor u doen?
Een osteopaat behandelt de baarmoeder niet en verandert niets aan uw hormonen of cyclus. Voelt u de pijn ook in uw onderrug of bekken? Dan kan een consult zich daarop richten. De osteopaat onderzoekt hoe uw onderrug, bekken en heupen bewegen. Ook kijkt Allie de Klerk naar uw houding en ademhaling. De behandeling bestaat uit zachte technieken, gericht op meer comfort. Ook bespreken we hoe u in beweging blijft, want bewegen kan helpen. Een afspraak buiten de zwaarste dagen is vaak prettiger voor het onderzoek. Zie ook bekkenklachten.
Wat helpt, en waar past osteopathie?
Wat volgens Thuisarts.nl helpt: warmte, bewegen en pijnstillers, en zo nodig een middel met hormonen via de huisarts. Een osteopathisch consult kan daarnaast staan, voor spanning in onderrug of bekken. De osteopaat onderzoekt rustig hoe uw bekken, onderrug en buikwand bewegen, en werkt met zachte technieken. Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.
Wanneer eerst naar de huisarts?
Maak een afspraak bij uw huisarts als:
- u ondanks adviezen en pijnstillers veel pijn houdt tijdens de menstruatie;
- u ook pijn heeft als u niet ongesteld bent;
- u pijn heeft bij het vrijen;
- u veel bloed verliest tijdens de menstruatie.
Heeft u plotseling heel veel pijn en twijfelt u wat u moet doen? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost.
Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.
Bronnen
- Thuisarts.nl (NHG) — Ik heb veel pijn als ik ongesteld ben — Wat menstruatiepijn is, zelfzorg, pijnstillers, hormoonmiddelen via de huisarts en wanneer u een afspraak maakt.
Een afspraak maken bij Allie de Klerk
Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we u en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.
Wat kunt u verwachten?
- Eerst een gesprek, daarna onderzoek en behandeling.
- Draag gemakkelijke kleding. Soms vraagt de osteopaat u om een deel van uw kleding uit te doen.
- De technieken zijn zacht. Na een behandeling kunt u een dag wat moe of stijf zijn.
- U krijgt oefeningen en advies mee voor thuis.
- Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.
Praktisch
- Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
- De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur.
- Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). U mag altijd iemand meenemen, en u bepaalt zelf wat u uitdoet. Ondergoed, een korte broek of een topje: alles mag, zolang u zich er prettig bij voelt.
- Kraken gebeurt alleen met uw toestemming. Bij baby’s, kinderen, botontkalking, de ziekte van Bechterew en tijdens de zwangerschap gebeurt het nooit.
- 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
- Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
- Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.
Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding
Veelgestelde vragen over menstruatieklachten
Kan osteopathie mijn hormonen in balans brengen?
Nee. Een osteopaat heeft geen invloed op uw hormonen of uw cyclus, en dat beweren we ook niet. Een hormonale behandeling loopt via de huisarts of gynaecoloog, bijvoorbeeld met de pil of een hormoonspiraaltje. Een consult bij ons gaat alleen over hoe uw onderrug, bekken en houding aanvoelen en bewegen.
Wanneer in mijn cyclus maak ik het best een afspraak?
Dat mag u zelf kiezen. Een moment buiten de zwaarste dagen is vaak prettiger, omdat liggen en onderzocht worden dan makkelijker gaat. Heeft u juist tijdens de menstruatie veel rugklachten, dan kan een afspraak in die dagen ook. Vertel wel hoe uw cyclus verloopt, zodat we daar rekening mee houden.
Wanneer is menstruatiepijn reden voor onderzoek?
Dat is zo als u veel pijn houdt ondanks adviezen en pijnstillers. Ook pijn buiten de menstruatie, pijn bij het vrijen of veel bloedverlies zijn een reden om naar de huisarts te gaan. De huisarts onderzoekt dan waar de pijn vandaan komt, bijvoorbeeld door endometriose. Een osteopaat kan dat niet beoordelen.
Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.
Verder lezen
- Vrouw en zwangerschapEndometrioseEndometriose: wie behandelt, wat u zelf kunt doen en hoe de osteopaat naar bekken en rug kijkt.Lees verder →
- Vrouw en zwangerschapPMSPremenstrueel syndroom: wat helpt, wat de huisarts doet en waar een consult bij de osteopaat over gaat.Lees verder →
- KlachtenBekkenklachtenBekkenpijn, ook tijdens of na de zwangerschap.Lees verder →
Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.