Kind slaapt slecht: wat kan osteopathie voor u doen?

Name: Osteopaat De Klerk
Price range: $$

Geen verwijzing nodig
Vaak deels vergoed via aanvullende verzekering
NRO-geregistreerd osteopaat

In het kort: Moeilijk inslapen of vaak wakker worden kan een heel gezin uitputten. Volgens de JGZ-richtlijn Slaap verdienen de zorgen van ouders altijd aandacht. Een vast ritme, een rustig bedritueel en geen schermen voor bedtijd vormen de basis. De osteopaat kan daarnaast kijken of lichamelijk ongemak meespeelt, bijvoorbeeld spanning in rug of nek. Snurkt uw kind vaak, met ademstops? Bespreek dat dan eerst met de huisarts of jeugdarts.

Verantwoordelijk voor deze pagina: Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, NRO-geregistreerd. Bijgewerkt op 16 oktober 2026.

Wanneer is slecht slapen een probleem?

De JGZ-richtlijn Slaap gaat uit van de zorgen van ouders, of van het kind zelf. Vindt u dat uw kind slecht slaapt, dan verdient dat aandacht. Ook een kind dat zelf zegt slecht te slapen, neemt de richtlijn serieus. Volgens de richtlijn zijn ouders soms ten einde raad, en functioneren ze zelf minder goed door de korte nachten.

Slecht slapen kan er heel verschillend uitzien. Denk aan moeilijk inslapen, vaak wakker worden of onrustig slapen. Soms zit er een medische oorzaak achter, zoals snurken met ademstops of onrustige benen. Daarom horen zulke signalen eerst bij de huisarts of de jeugdarts.

Welke slaaptips geeft de jeugdgezondheidszorg?

De JGZ-richtlijn Slaap geeft ouders onder meer deze tips.

Houd vaste bedtijden aan, ook in het weekend. Een verschil van hooguit ongeveer anderhalf uur is prima.
Zorg voor een rustig en positief bedritueel, bijvoorbeeld voorlezen, tekenen of een kaartspel.
Zet tv, telefoon en tablet anderhalf uur voor bedtijd uit. Leg ze ’s nachts in een andere kamer.
Houd de slaapkamer koel, rond 16 tot 18 graden, en goed donker. Een nachtlampje mag als uw kind bang is in het donker.
Laat uw kind elke dag buiten spelen, het liefst ongeveer twee uur. Daglicht en beweging helpen om ’s avonds sneller in slaap te vallen.
Laat oudere kinderen niet laat op de avond sporten.

Wat kan een osteopaat voor u doen?

Een osteopaat behandelt geen slaapprobleem, geen apneu en geen onrustige benen. Ook vervangt een consult de begeleiding door de jeugdarts niet. Wel komen ouders soms omdat hun kind in bed last heeft van het lijf. Denk aan rugpijn, een stijve nek of een kind dat moeilijk ontspant.

Allie de Klerk vraagt dan naar het hele verhaal, ook naar ritme en schermgebruik. Vervolgens kijkt de osteopaat rustig naar houding, ademhaling, nek en rug. Soms volgen zachte technieken die bedoeld zijn om te ontspannen. De slaaptips uit de richtlijn blijven daarbij de basis. Is er ook veel onrust overdag? Lees dan over onrust en concentratie. Voor de allerjongsten is er de pagina slaapproblemen bij baby’s.

Wat helpt, en waar past osteopathie?

De JGZ-richtlijn noemt een gezond slaapritme, begeleiding door de jeugdgezondheidszorg en zo nodig verwijzing als de aanpak. Afhankelijk van het probleem kan dat bijvoorbeeld naar een slaapoefentherapeut, kinderarts of KNO-arts zijn. Een osteopathisch consult kan naast die zorg staan, gericht op lichamelijk comfort. De osteopaat onderzoekt dan rustig hoe uw kind beweegt en ademt, en geeft advies voor thuis. Wat onderzoek laat zien bij onder meer rug-, nek- en hoofdpijn, leest u op de pagina over wat onderzoek zegt over osteopathie.

Wanneer eerst naar de huisarts?

Bespreek het met de huisarts of de jeugdarts als uw kind:

meer dan 3 nachten per week snurkt, met ademstops of vermoeidheid overdag;
meer dan 2 keer per week pijn of ongemak in de benen heeft, vooral ’s avonds of ’s nachts;
op school in slaap valt, terwijl het genoeg uren slaapt;
tussen 4 en 12 jaar oud is en vaker dan 3 keer per week minder dan 9 uur per etmaal slaapt;
4 weken lang meer dan 3 keer per nacht wakker wordt.

Is uw kind ziek of benauwd? Bel dan direct uw huisarts of de huisartsenpost. Bij levensgevaar belt u 112.

Heeft de huisarts al gekeken, of heeft u geen van deze signalen? Dan bent u welkom; een verwijzing is niet nodig.

Bronnen

JGZ-richtlijn Slaap (NCJ) — Slaaptips voor kinderen — Alle slaaptips op deze pagina: bedtijden, bedritueel, schermen, slaapkamer, buiten spelen en sporten.
JGZ-richtlijn Slaap (NCJ) — Signaleren van slaapproblemen — Zorgen van ouders en kind als startpunt, en ouders die soms ten einde raad zijn.
JGZ-richtlijn Slaap (NCJ) — Verwijzen — Rode vlaggen zoals snurken met ademstops, onrustige benen en te korte slaap, en naar wie wordt verwezen.

Een afspraak maken bij Allie de Klerk

Wilt u weten of osteopathie bij uw klacht past? In het eerste consult van 45 minuten (€100) bespreken we uw vraag, onderzoeken we uw kind en krijgt u uitleg over wat osteopathie voor u kan doen. U heeft geen verwijzing nodig. Meestal kunt u binnen een week terecht, en bijna altijd binnen twee weken.

Wat kunt u verwachten?

U bent er de hele tijd bij.
Eerst bespreken we de klachten en hoe uw kind zich tot nu toe ontwikkelt.
De osteopaat onderzoekt en behandelt rustig, met zachte handen.
Neem gerust iets mee waar uw kind zich prettig bij voelt.
U krijgt tips mee voor thuis. Na uiterlijk drie behandelingen kijken we samen hoe het gaat.

Praktisch

Een vervolgconsult duurt ook 45 minuten en kost €100.
Uw behandelaar is Allie de Klerk (man). Tot 16 jaar is er altijd een ouder bij, of een andere volwassene met toestemming van een ouder met gezag. Vanaf 12 jaar beslist uw kind mee. Uw kind bepaalt zelf wat het uitdoet; een topje of korte broek mag gewoon aan.
Bij kinderen wordt nooit gekraakt.
De praktijk is open op maandag tot en met donderdag van 08:00 tot 18:00 uur. 1e etage met lift, ook met een rolstoel goed bereikbaar; parkeren voor de deur, 6 minuten lopen van station Apeldoorn.
Verzetten of afzeggen is gratis tot 48 uur vooraf; daarna rekenen we €60, binnen 24 uur het volle tarief.
Vragen? App of bel 06-24135366; op WhatsApp krijgt u meestal binnen een uur antwoord.

Komt alleen uw kind? Kies in de agenda Eerste Osteopathie Consult (Intake). Wilt u zelf ook een behandeling? Kies dan Duo Consult (60 minuten, €130).

Geen verwijzing nodig · vaak deels vergoed via uw aanvullende verzekering · tarieven en vergoeding

Veelgestelde vragen over slaapproblemen bij kinderen

Hoe laat moet mijn kind stoppen met schermen?

De JGZ-richtlijn Slaap adviseert om tv, telefoon en tablet anderhalf uur voor bedtijd uit te zetten. Leg de apparaten ’s nachts in een andere kamer, ook als ze op stil staan. Kies in die laatste tijd liever voor voorlezen, tekenen of een spelletje. Leg als ouder ook zelf uw apparaten weg; dat raadt de richtlijn ook aan.

Mijn kind snurkt. Moet ik daar iets mee?

Soms wel. De JGZ-richtlijn noemt snurken op meer dan 3 nachten per week een reden om te verwijzen, zeker met ademstops, slecht inslapen of vermoeidheid overdag. Bespreek het dan met de huisarts of jeugdarts. Zij kunnen verwijzen naar de kinderarts, de KNO-arts of een slaapcentrum. Een osteopaat beoordeelt snurken niet.

Mag mijn kind in het weekend later naar bed?

Een beetje. Volgens de JGZ-richtlijn kan uw kind in het weekend iets later naar bed. Houd het verschil met schooldagen wel beperkt tot ongeveer anderhalf uur. Zo blijft het ritme stabiel. Begin het schooljaar met een passende bedtijd, en schuif die elk jaar met een kwartier op.

Wat kan een osteopaat doen voor een kind dat slecht slaapt?

Een consult kan passen als uw kind ook last heeft van rug, nek of spanning in het lijf. De osteopaat onderzoekt dan rustig houding, ademhaling en beweeglijkheid, met zachte technieken. U krijgt bovendien advies voor thuis, bijvoorbeeld over ontspanning voor het slapen. De begeleiding van de jeugdgezondheidszorg blijft daarbij de basis.

Over deze pagina: geschreven door Allie de Klerk, osteopaat D.O.-MRO, geregistreerd bij het NRO en 22 jaar werkzaam als therapeut. Bijgewerkt in oktober 2026.

Verder lezen

Alle klachten op een rij vindt u in het overzicht klachten van A tot Z.

Contact

Informatie

Osteopaat De Klerk